Slim Fast, de bekende afslankkuur uit de jaren ’90

SLIM FAST is een maaltijdvervangend product.

Snel afvallen en toch gezond blijven, dat is wat mensen met overgewicht willen.

Fabrikanten van afslankproducten hebben geen fout gemaakt en de markt staat vol met dieetproducten, de een nog innovatiever dan de ander.

Maaltijdvervangende eiwitdiëten zijn al jaren een grote hit in de afslanksector. Daarom kijken we vandaag naar een middel waar je waarschijnlijk al van gehoord hebt: Slim Fast.

Slank Snelle presentatie en beloftes

Slim Fast is een afslankprogramma op basis van eiwitrijke maaltijdvervangers.

Het programma bestaat al vele jaren en heeft verschillende versies van zijn beroemde dieet uitgebracht.

Tegenwoordig is het op de officiële website mogelijk om het Slim Fast-protocol te volgen met behulp van Slim Fast Original-producten of Slim Fast Advanced Nutrition-producten. Ons onderzoek zal zich op dit laatste concentreren.

Het Slim Fast-programma is uiterst eenvoudig te volgen. Het bestaat uit 3 kernpunten:

1. Vervang 2 maaltijden per dag door een Slim Fast product (shake, smoothie of reep);
2. Eet 1 uitgebalanceerde maaltijd per dag, met ongeveer 500 calorieën;
3. Mogelijkheid om tot 3 Slim Fast-snacks van 100 calorieën per dag te consumeren, om de honger tussen de maaltijden door te stillen.

Maaltijdvervangers zijn er in 3 vormen: shakes, smoothies en repen. Elk bevat 20 g eiwit, 5 g voedingsvezels en 1 g suiker.

Shakes zijn kant-en-klare dranken, terwijl smoothies de vorm hebben van een poeder dat met een vloeistof wordt gemengd. De belangrijkste smaken zijn romige chocolade, aardbei en room, vanillecrème en karamel latte.

Repen zijn verkrijgbaar in gezouten boterkaramel/amandel, chocolade/kers/cashew en pure chocolade/zout.

De snacks met 100 calorieën zijn chips in verschillende smaken of zoete hapjes.

Op de website kun je je BMI berekenen en zien hoeveel kilo je kunt afvallen, en in hoe lang, met Slim Fast.

Slim Fast, de fabrikant

Slim Fast is in 1977 in Californië ontstaan, dus dit product is al tientallen jaren onderdeel van de afslankmarkt!

In de jaren 90 was Slim Fast een grote hit in Frankrijk, met tv-commercials en producten die in de schappen van supermarkten verschenen.

Tegenwoordig wordt Slim Fast niet meer verkocht in Frankrijk. In feite is de komst van andere soorten diëten, evenals de komst van meer trendy eiwitdiëten, erin geslaagd het product van zijn leidende positie te onttronen.

Slim Fast is echter nog steeds beschikbaar in Nederland, de VS en Groot-Brittannië, en uiteraard op internet.

Slanke snelle ingrediënten

Slim Fast-producten hebben een behoorlijk verbijsterende lijst met ingrediënten! Kijk eens:
Water, calciumcaseïnaat, melkeiwitconcentraat, canola-olie, cacao (verwerkt met alkali), maltodextrine, cellulosegel, natuurlijke en kunstmatige smaakstoffen, kaliumfosfaat (kaliumfosfaat), mono- en diglyceriden (mono en diglycériden), glycerine (glycérine) , Kaliumcitraat (kaliumcitraat), Zout (sel), Sojalecithine (lécithine de soja), Sucralose (sucralose), Carrageen (carraghénine), Natriumcitraat (natriumcitraat), Citroenzuur (acide citrique), Karamelkleurstof ( kleur karamel). Vitaminen en mineralen: magnesiumfosfaat (magnesiumfosfaat), natriumascorbaat (natriumascorbaat), calciumfosfaat (calciumfosfaat), vitamine E-acetaat (vitamine E-acetaat), zinkgluconaat (zinkgluconaat), ijzerorthofosfaat (orthofosfaat ferrique ), Niacinamide (nicotinamide), Calciumpanthenaat (zuur panthoténique), Mangaansulfaat (mangaansulfaat), Vitamine A Palmiaat (palmitaat de vitamine A), Pyridoxinehydrochloride (pyridoxinehydrochloride vitamine B6), Thiamine Mononitraat (thiaminemononitraat vitamine B1), Riboflavine (riboflavine), Chroomchloride (chroomchloride), Foliumzuur (foliumzuur), Biotine (biotine), Natriummolybdaat (natriummolybdaat), Kaliumjodide (kaliumjodide), Fylloquinon (fylloquinon of fytomenadion), Natriumseleniet (natriumseleniet ), Cyanocobalamine (cyanocobalamine), Cholecalcifereol (cholecalciferol).

Let op: het eerste ingrediënt is WATER! Vervolgens komen wei-eiwitten. Deze eiwitbronnen worden vooral door atleten erkend vanwege hun uitstekende kwaliteit.

De hoge eiwitinname, gecombineerd met een vrijwel totale eliminatie van suikers en vetten, leidt tot ketose, het basisprincipe van alle eiwitdiëten.

Het lichaam produceert ketonlichamen en gebruikt deze als energiebron in plaats van glucose. Dit dieet veroorzaakt:

• Lage insulineniveaus, die leiden tot de afbraak van vetcellen;
• Verhoogde glucagonspiegels, wat leidt tot een verhoogde afgifte van glycogeen. Naarmate het glycogeen uiteindelijk opraakt, begint de lever vetzuren te gebruiken om ketonlichamen te synthetiseren.

Eiwitrijke diëten hebben ook het vermogen om het gevoel van verzadiging te vergroten en daardoor het calorieverbruik te verminderen.

In feite zorgt een hoge eiwitinname voor een toename van de glucoseproductie in de dunne darm. Deze piek in de lever geeft de hersenen het signaal om minder te eten.

In het Slim Fast-dieet wordt het gevoel van verzadiging verder versterkt door maltodextrine, een langzaam koolhydraat dat is ontworpen om te verzadigen.

Ten slotte is de samenstelling rijk aan allerlei soorten vitamines en mineralen, niet alleen om tekorten te voorkomen, maar ook om een goede eiwitopname te bevorderen.

Een ander voordeel van eiwitten is dat ze de spiermassa helpen behouden, terwijl de vetmassa kan wegsmelten dankzij de vermindering van calorieën.

[bijschrift id = “bijlage_6688” align = “aligncenter” breedte = “300”] Voorbeeld van een uitgebalanceerde maaltijd[/caption]

Wetenschappelijke onderzoeken naar Slim Fast

We hebben verschillende onderzoeken naar deze afslankkuur geïdentificeerd.

Eén onderzoek vergeleek de eetlustremmende effecten van Slim Fast met andere soorten voedsel en ontdekte dat Slim Fast een langer verzadigingsgevoel gaf dan vergelijkbare voedingsmiddelen.

Wat belangrijk is om te zeggen is dat de voedingsmiddelen in kwestie niets anders waren dan 1 yoghurt, of 1 hamburger + frisdrank, of 1 bagel + kaas + 1 sinaasappelsap. Niets lijkt op een uitgebalanceerde maaltijd!

Wat we uit dit onderzoek kunnen leren, is dat na inname van Slim Fast de eerste waarschuwingssignalen van honger pas na ongeveer 5 uur verschenen.

(Bron : Uit onderzoek blijkt dat een slanke, snelle maaltijdvervangende shake de honger langer onder controle houdt dan een hamburger en frisdrank ENGLEWOOD CLIFFS, NJ, 12 december /PRNewswire-FirstCall/).

Een ander onderzoek, waarbij 97 vrouwen en 36 mannen het Slim Fast-programma gedurende 12 weken volgden, toonde een gewichtsverlies van gemiddeld 10% aan.

(Bron: Heber, David; Ashley, Judith M.; Wang, Hei Jin; Elashoff, Robert M., 1994: Klinische evaluatie van een maaltijdvervangingsregime met minimale interventie voor gewichtsvermindering. Tijdschrift van het American College of Nutrition. 13(6): 608-614).

Bijwerkingen en contra-indicaties van het Slim Fast-dieet

Afgezien van de aanwezigheid van lactose en soja, wat problemen kan opleveren voor mensen met intoleranties of allergieën, hebben de producten van Slim Fast geen bijwerkingen of contra-indicaties.

Wij raden dit type dieet niet aan voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

Opgemerkt moet worden dat de aanzienlijke vermindering van de calorie-inname op de lange termijn de stofwisseling kan vertragen, waardoor het risico op gewichtstoename toeneemt.

Getuigenissen van Slim Fast-gebruikers

Volgens Slim Fast-gebruikers hebben maaltijdvervangers over het algemeen een aangename smaak. Veel mensen vinden de verzadiging echter een probleem en moeten inderdaad de 100 calorieën snacks gebruiken, of besluiten om heel vroeg hun avondmaaltijd te eten, om dit nadeel goed te maken.

Mensen die Slim fast hebben gebruikt, melden ook een echte psychologische moeilijkheid bij het eten van slechts één echte maaltijd per dag, evenals een gebrek aan ondersteuning bij het volgen van dit soort afslankkuren.

Prijs en garantie

Het is niet mogelijk om Slim Fast producten te bestellen op onze websites. Wel is er een lijst beschikbaar met de verschillende websites waar de producten te koop zijn.

We hebben de prijs van een doos poeder voor 14 smoothies, oftewel een kuur van 7 dagen, op $ 10 gezet, oftewel ongeveer € 10,-. 8,50€.

De diverse verkoopsites bieden geen geld-terug-garantie.

Onze mening over Slim Fast

Volgens ons onderzoek en onze ervaring met het testen van afslankproducten raden wij dit soort afslankkuren niet aan.

Hoewel gewichtsverlies snel kan worden bereikt, biedt dit type dieet geen echte ondersteuning voor het veranderen van eetgewoonten en dus voor het behouden van een ideaal gewicht op de lange termijn.

Bovendien verhoogt het langzamere metabolisme dat wordt veroorzaakt door de radicale vermindering van de calorie-inname het risico op gewichtstoename en het jojo-effect.