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meilleure pilule pour maigrir IntroductionLa meilleure pilule pour maigrir est-elle déjà sur le marché? Parmi la multitude des produits disponibles dans les pharmacies et la parapharmacies, tant physiques qu’en ligne, chaque pilule se vante des vertus les plus prometteuses en se proclamant la pilule N°1. Il est certain que la plupart d’entre vous ont très envie d’y croire, mais cela ne peut se faire facilement.

Tout le monde, ou presque, rêve de perdre plusieurs kilos en une seule fois et très vite! Mais tout le monde aussi sait, quelque part à son intérieur, que cela relèverait de la magie et qu’un remède magique n’existe pas.

Je viens tout juste de lire un éditorial où le Dr OZ entame le dernier numéro de son magazine “The Good Life” en s’interrogeant justement sur la meilleure pilule pour maigrir, entre autres objectifs. Si vous voulez savoir ce que ce célèbre médecin en pense, je vous en propose une synthèse dans ce qui suit.

La meilleure pilule pour maigrir n’est pas une…pilule !

Dr Oz The Good Life Juin 2017La meilleure pilule pour maigrir serait, selon le Dr Mehmet Oz, une réalité qui existe bel et bien. C’est, toujours d’après ce chirurgien du coeur et professeur à l’Université Columbia, une pilule qui sera capable de :

  • réduire le risque des maladies cardiaques d’un tiers ;
  • améliorer les aptitudes d’apprentissage, de pensée critique et de jugement ;
  • offrir une meilleure qualité de sommeil ;
  • nourrir vos muscles, incluant votre coeur, en générant de nouveaux vaisseaux sanguins ;
  • réduire le risque de cancer du côlon et du sein ;
  • réguler la pression artérielle en la réduisant de 19% ;
  • lutter contre la dépression ;
  • permettre de garder un poids sain, stable et équilibré ;
  • et enfin, ajouter quelques années à votre vie!

Le Dr Oz est sûr que vous seriez non seulement étonné(e) d’apprendre qu’une telle pilule existe, mais il est certain que vous voudrez en commander le ravitaillement de toute votre vie! Cependant, …

La meilleure pilule pour maigrir existe vraiment, mais sous une forme moins “médicamenteuse” : cette pilule, c’est l’EXERCICE !

L’exercice est la meilleure pilule pour maigrir !

Vous avez certainement souvent entendu dire : l’exercice, c’est bon pour vous! Seulement, la plupart des gens préfèrent utiliser une pilule pour maigrir plutôt que subir la “corvée” de l’activité physique.

Plusieurs personnes détestent faire de l’exercice ou juste l’idée de devoir le faire. Ces mêmes personnes culpabilisent à fond si elles ne font pas d’exercice. Vous savez pourquoi cela vous arrive? C’est seulement parce que vous considérez cette activité comme une punition qui vous est infligée par un inconnu. Il est plus que temps de changer de point de vue pour percevoir l’exercice d’un tout autre oeil!

Comment faire de l’exercice votre meilleure pilule pour maigrir?

Mettons-nous d’accord sur le fait que changer de point de vue par rapport à une activité qu’on a longtemps évitée, n’est pas chose facile. Mais heureusement que des spécialistes comme notre cher Oz savent toujours comment s’y prendre pour nous faciliter la tâche. Voici cinq grands conseils qui feront de votre future activité physique votre meilleure pilule pour maigrir :

Sachez que “actif” veut dire “exercice” !

Nul besoin de rentrer dans du spandex ultra-moulant pour faire de l’exercice! Il vous suffit juste de bouger davantage, en toute bonne humeur et le plus simplement du monde. Troquez votre virée en voiture vers votre mall préféré mais éloigné, contre une bonne marche vers ce petit store du coin. Faites votre lessive alors que vous êtes au téléphone au lieu de vous allonger pour discuter en ligne avec vos amis. Vive le multitasking qui combine à chaque fois une activité manuelle et une autre “intellectuelle”!

Femme court exerciceFaites le premier pas sans trop y penser !

N’attendez pas d’être inspiré(e) pour commencer : pour la plupart d’entre nous, l’inspiration vient en commençant à faire quelque chose. L’appétit vient en mangeant, n’est-ce pas? Au lieu de passer beaucoup de temps à penser à l’activité idéale à faire durant la journée, faites-en juste une! Quelle qu’en soit la nature, ce sera une petite activité concrète à faire et qui allumera l’étincelle d’une nouvelle habitude à adopter. Commencez…

Restez simple !

La raison ultime pour laquelle l’exercice peut être barbant n’est pas l’activité en elle-même : c’est tout le hoopla de l’avant et de l’après qui entoure cette activité. Préparer son sac de gym, prendre une seconde douche dans la même journée, le long trajet vers la salle de gym, … Tout cela doit disparaître pour ne laisser que l’essentiel. Marchez, faites des pompes devant votre télé durant les spots publicitaires, courez dans le jardin avec votre chien… Tout cela, c’est aussi de l’exercice.

Trouvez des “camarades” de l’exercice !

Tout(e) seul(e), vous risquez de lâcher prise très rapidement. Si vous arrivez à vous trouver au moins deux autres amis qui seraient tentés de tester la meilleure pilule pour maigrir, c’est mieux! Courir à deux, c’est bien… courir à trois et plus, c’est plus cool : rappelez-vous, plus on est de fous, plus on s’amuse!

Avec vos amis, vous pouvez créer un petit groupe fermé sur votre messenger ou votre application de tchatche favoris, où vous allez mutuellement vous taper virtuellement sur le dos, quand vous en éprouverez le besoin. Plusieurs autres applications pour smartphones, comme MyFitnessPal, offrent une adhésion à une communauté d’autres personnes qui ne sont pas nécessairement vos amis!

Dansez !

Qu’attendez-vous pour compiler votre propre playlist et vous lâcher à donf? Qui se préoccupe réellement de qui vous êtes ou comment vous paraissez! L’exercice n’est pas seulement une corvée de mouvements sportifs inculqués par un moniteur musclé : c’est aussi une danse libérée, sans aucune chorégraphie, mais qui célèbre votre joie de vivre, et de profiter au maximum de votre meilleure pilule pour maigrir… gratuitement!

Le mot de la fin…

Femme Jogging MusiqueC’était, en somme, la meilleure pilule pour maigrir que nous souhaitons, comme le Dr Oz, que vous preniez dans la joie et la bonne humeur. L’exercice, loin de tout stéréotype ancré dans l’imaginaire de plusieurs d’entre nous, n’est pas nécessairement une activité pénible. Ce n’est pas aussi une activité à dissocier entièrement de ce qu’on fait de nos journées : nous pouvons bouger et en profiter tout en nous livrant à notre vie “sérieuse”.

 

Si vous êtes toujours à la recherche de bonnes pilules pour maigrir, car vous n’êtes pas trop « exercice », jetez un petit coup d’oeil sur cette petite sélection :

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