balance-erreurs-de-regime-pour-maigrirLes erreurs de régime pour maigrir les plus communes qu’on commet lors d’un régime sont aussi les plus faciles à éviter..! Mais… ce n’est pas le cas pour tout le monde, apparemment!

Si, comme moi, le régime est devenu une vraie partie prenante de votre vie : bienvenue sur mon article!

Je vais vous dire ce qu’il ne faut surtout pas faire. J’ai toujours été sous régime (il y a un bon bout de temps) et je ne savais vraiment pas ce qui ne marchait pas. Pourtant, je me collais à fond aux directives, je faisais tout ce qu’on me demandait de faire… jusqu’au jour où j’ai fini par comprendre que je commettais ces 8 erreurs de régime pour maigrir!

Prenez le temps de lire et dites si, vous aussi, vous ne réussissez pas votre régime à cause de ces erreurs.

Erreurs de régime pour maigrir N°1 : Pas d’exercice !

Régime ou pas régime… vous ne perdrez jamais du poids si vous ne faites pas d’exercice!

L’exercice aide à brûler le surplus des calories et à construire des muscles. Commencez doucement et continuez jusqu’à ce que vous arriviez à une bonne routine qui fonctionne pour vous.

Erreurs de régime pour maigrir N°2 : L’obsession de la balance !

Beaucoup de personnes (des femmes surtout!) font trop confiance à leurs balances. Elles ont tendance à avoir une confiance aveugle en ces chiffres qui s’affichent sur la balance!

Vous oubliez, Mesdames et Messieurs que notre poids peut varier durant la même journée. Manger, boire, aller aux toilettes, suer, … sont tous des éléments qui influencent la pesée. Pour les femmes surtout, le poids change souvent durant le mois à cause de l’activité hormonale tant connue (ce n’est pas le cas pour nous autres, les hommes).

Une prise de poids est vite arrivée juste avant les règles par exemple. Au lieu de vous concentrer sur les chiffres, pensez aux changements ressentis sur votre corps.

Erreurs de régime pour maigrir N°3 : Sauter le petit déjeuner !

C’est probablement la plus grande erreur à faire! Notre corps a BESOIN de petit déjeuner pour bien démarrer et si vous pensez que le fait de le sauter vous coûtera des kilos en moins, vous vous trompez.

A notre réveil le matin, notre pauvre corps aura jeûné durant au moins 12 heures : il a grand besoin de recharger ses batteries pour bien fonctionner! Si vous prenez un petit déjeuner correct, vous ne risquez pas de vous goinfrer au déjeuner!

Erreurs de régime pour maigrir N°4 : Ne pas manger assez !

Voici une autre erreur qui peut vous coûter cher. Nul besoin de le rappeler : notre corps a besoin de manger pour bien fonctionner.

C’est une affaire de calories!

Consommer moins de 1000 calories pas jour peut causer des soucis de santé et l’explication est très simple : quand le corps ne reçoit pas assez de calories, il se nourrit « de l’intérieur » sur les muscles et sur ses stocks de graisse (nous parlons ici des stocks nécessaires de graisse, pas ceux en surplus!) et cela peut tout simplement ruiner votre métabolisme.

Erreurs de régime pour maigrir N°5 : Ne pas contrôler ses portions !

On a beau faire confiance aux étiquettes sur les aliments : elles peuvent vraiment nous renseigner sur l’apport calorique de chaque aliment, certes. Mais, cela revient à nous de contrôler ce que nous mangeons.

Nous pouvons facilement ingurgiter le double, voire le triple, de ce que nous devrions consommer normalement. Et cela ruinera inévitablement tous les efforts de régime.

Erreurs de régime pour maigrir N°6 : Succomber aux états d’âme!

Un conflit au travail, des enfants qui vous mettent la pression, de l’anxiété causée par vos calculs financiers qui ne se portent pas bien… tant d’éléments de stress qui peuvent facilement vous pousser à une suralimentation. Hop, un paquet de chips et vous voilà en train de vous défouler sur de la nourriture! Essayez au maximum de ne pas tomber dans ce piège et ayez le réflexe de vous demander, à chaque fois que vous mangez :

Suis-je en train de manger parce que j’ai faim? ou parce que je suis juste stressé(e)?

Cela vous permettra de trouver autre chose sur lequel vous défouler… pourquoi pas du sport?

Erreurs de régime pour maigrir N°7 : Ne pas dormir assez!

Si dormir est très vital pour l’être humain, c’est très important pour perdre du poids!

Vos efforts en régime partiront dans le vent si vous ne prévoyez pas de vous endormir assez. Et, autant le rappeler, rien ne vaut le fait de dormir LA NUIT, le plus naturellement possible!

Si vous êtes en plein régime, pensez à votre sommeil et organisez-le comme vous le faites pour vos repas.

Erreurs de régime pour maigrir N°8 : Les pilules minceur…

Si vous faites partie de ces gens qui pensent qu’elles ne fonctionnent pas, détrempez-vous!

Il y a bien des pilules 100% qui marchent et qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs minceur si vous savez, bien sûr, vous y prendre. Rappelez-vous que ces « pilules » sont des suppléments alimentaires conçus pour s’intégrer aux régimes alimentaires sains et bien (ré)équilibrés.. et non privatifs!

En dressant cette liste des 8 erreurs de régime pour maigrir, je me suis rendu compte combien il est très facile de tomber dans le piège. La plupart de nous ont tendance à accuser les régimes pour maigrir et finissent par oublier leurs propres erreurs. Si vous aussi, vous vous reconnaissez dans quelques erreurs citées ici, dites-nous en plus!

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