Slim Fast, a famosa cura de emagrecimento dos anos 90

SLIM FAST é um substituto de refeição.

Perder peso rapidamente e ao mesmo tempo manter-se saudável é o que as pessoas com sobrepeso desejam.

Os fabricantes de produtos de emagrecimento não se enganaram e o mercado está repleto de produtos dietéticos, cada um mais inovador que o anterior.

As dietas protéicas substitutas de refeições têm sido um grande sucesso no setor de perda de peso há muitos anos. É por isso que hoje vamos dar uma olhada em uma cura da qual você provavelmente já ouviu falar: Slim Fast.

Apresentação e promessas Slim Fast

Slim Fast é um programa de perda de peso baseado em substitutos de refeições ricos em proteí­nas.

O programa existe há muitos anos e já lançou diversas versões de sua famosa dieta.

Hoje, no site oficial, é possí­vel seguir o protocolo Slim Fast utilizando produtos Slim Fast Original, ou produtos Slim Fast Advanced Nutrition. Nossa investigação se concentrará neste último.

O programa Slim Fast é extremamente simples de seguir. É composto por 3 pontos principais:

1. Substituir 2 refeições diárias por um produto Slim Fast (shake, smoothie ou barra);
2. Faça 1 refeição balanceada por dia, com cerca de 500 calorias;
3. Possibilidade de consumir até 3 lanches Slim Fast de 100 calorias por dia, para saciar a fome entre as refeições.

Os substitutos de refeição vêm em três formas: shakes, smoothies e barras. Cada um fornece 20g de proteí­na, 5g de fibra alimentar e 1g de açúcar.

Os shakes são bebidas prontas para uso, enquanto os smoothies têm a forma de pó para serem misturados a um lí­quido. Os sabores principais são chocolate cremoso, morango e creme, creme de baunilha e café com leite de caramelo.

As barras estão disponí­veis em manteiga com sal, caramelo/amêndoa, chocolate/cereja/caju e chocolate amargo/sal.

Os lanches de 100 calorias são salgadinhos de vários sabores ou petiscos doces.

O site permite calcular seu IMC e ver quantos quilos você pode perder e em quanto tempo com o Slim Fast.

Slim Fast, o fabricante

Slim Fast foi criado em 1977 na Califórnia, portanto este produto faz parte do mercado de emagrecimento há décadas!

Na década de 90, Slim Fast fez grande sucesso na França, com comerciais de TV e produtos aparecendo nas prateleiras dos supermercados.

Hoje, Slim Fast não é mais vendido na França. Na verdade, o advento de outros tipos de dieta, bem como a chegada de dietas proteicas mais modernas, conseguiram destronar o produto da sua posição de liderança.

No entanto, Slim Fast ainda está disponí­vel na Holanda, nos EUA e no Reino Unido e, claro, na Internet.

Ingredientes Slim Fast

Os produtos Slim Fast têm uma lista de ingredientes bastante incompreensí­vel! Dê uma olhada:
Água, caseinato de cálcio, concentrado de proteí­na de leite, óleo de canola, cacau (processado com álcali), maltodextrina, gel de celulose, sabores naturais e artificiais, fosfato de potássio (fosfato de potássio), mono e diglicerí­deos (mono e diglicéridos), glicerina (glicérina) , Citrato de potássio(citrato de potássio), Sal(sel), Lecitina de soja(lécitina de soja), Sucralose(sucralose), Carragenina(carraghénina), Citrato de sódio(citrato de sódio), Ácido cí­trico(ácido cí­trico), Cor caramelo( cor caramelo). Vitaminas e minerais: Fosfato de magnésio(fosfato de magnésio), Ascorbato de sódio(ascorbato de sódio), Fosfato de cálcio(fosfato de cálcio), Acetato de vitamina E(acétato de vitamina E), Gluconato de zinco(gluconato de zinco), Ortofosfato férrico(ortofosfato ferrique ), Niacinamida(nicotinamida), pantenato de cálcio(ácido pantoténico), sulfato de manganês(sulfato de manganês), palmiato de vitamina A(palmitato de vitamina A), cloridrato de piridoxina(cloridrato de piridoxina vitamina B6), mononitrato de tiamina(mononitrato de tiamina vitamina B1), Riboflavina(riboflavina), cloreto de cromo(cloreto de cromo), ácido fólico(ácido fólico), biotina(biotina), molibdato de sódio(molibdato de sódio), iodeto de potássio(iodeto de potássio), filoquinona(filoquinona ou fitomenadiona), selenito de sódio(selenito de sódio ), Cianocobalamina(cianocobalamina), Colecalcifereol(colecalciferol).

Observe que o primeiro ingrediente é ÁGUA! Em seguida vêm as proteí­nas do soro de leite. Estas fontes de proteí­na são reconhecidas pela sua excelente qualidade, principalmente pelos atletas.

A alta ingestão de proteí­nas, aliada à eliminação quase total de açúcares e gorduras, leva à cetose, princí­pio básico de todas as dietas protéicas.

O corpo fabrica corpos cetônicos e os utiliza como fonte de energia em vez de glicose. Esta dieta induz:

• Baixos ní­veis de insulina, que levam à quebra das células adiposas;
• Aumento dos ní­veis de glucagon, levando ao aumento da liberação de glicogênio. í€ medida que o glicogênio acaba, o fí­gado começa a usar ácidos graxos para sintetizar corpos cetônicos.

As dietas ricas em proteí­nas também têm a capacidade de aumentar a sensação de saciedade e, portanto, reduzir o consumo de calorias.

Na verdade, uma ingestão elevada de proteí­nas produz um aumento na produção de glicose no intestino delgado. Esse aumento no fí­gado sinaliza ao cérebro para comer menos.

Na dieta Slim Fast, a sensação de saciedade é ainda potencializada pela maltodextrina, um carboidrato lento desenvolvido para saciar.

Por fim, a composição é rica em vitaminas e minerais de todos os tipos, não só para evitar deficiências, mas também para promover uma boa assimilação proteica.

Outra vantagem das proteí­nas é que ajudam a manter a massa muscular, enquanto a massa gorda pode derreter graças à redução de calorias.

[id da legenda = “attachment_6688” alinhamento = “aligncenter” largura = “300”] Exemplo de refeição balanceada[/caption]

Estudos cientí­ficos sobre Slim Fast

Identificamos vários estudos sobre esta cura de emagrecimento.

Um estudo comparou os efeitos supressores do apetite do Slim Fast com outros tipos de alimentos e descobriu que o Slim Fast proporcionou uma sensação de saciedade mais longa do que os alimentos de comparação.

O que é importante dizer é que os alimentos em questão eram nada menos que 1 iogurte, ou 1 hambúrguer + refrigerante, ou 1 bagel + queijo + 1 suco de laranja. Nada que se assemelhe a uma refeição equilibrada!

O que podemos aprender com este estudo é que, após tomar Slim Fast, os primeiros sinais de alerta de fome só apareceram após cerca de 5 horas.

(Fonte : Estudo descobre que o shake substituto de refeição Slim-Fast controla a fome por mais tempo do que um hambúrguer e um refrigerante ENGLEWOOD CLIFFS, NJ, 12 de dezembro /PRNewswire-FirstCall/).

Outro estudo, envolvendo 97 mulheres e 36 homens que seguiram o programa Slim Fast durante 12 semanas, mostrou uma perda média de 10% do excesso de peso.

(Fonte: Héber, David; Ashley, Judith M.; Wang, Hei Jin; Elashoff, Robert M., 1994: Avaliação clí­nica de um regime de intervenção mí­nima de substituição de refeição para redução de peso. Jornal do American College Of Nutrition. 13(6): 608-614).

Efeitos colaterais e contra-indicações da dieta Slim Fast

Além da presença de lactose e soja, que podem causar problemas para pessoas com intolerâncias ou alergias, os produtos Slim Fast não apresentam efeitos colaterais ou contraindicações.

Não recomendamos este tipo de dieta para mulheres grávidas ou amamentando.

Ressalta-se que a redução significativa da ingestão calórica pode, a longo prazo, desacelerar o metabolismo, aumentando o risco de reganho de peso.

Depoimentos de usuários do Slim Fast

Segundo os usuários do Slim Fast, os substitutos de refeição geralmente têm um sabor agradável. Porém, muitas pessoas consideram a saciedade um problema e, de fato, precisam usar os lanches de 100 calorias, ou decidem fazer o jantar bem cedo, para compensar essa desvantagem.

Pessoas que usaram Slim fast também relatam uma verdadeira dificuldade psicológica em fazer apenas uma verdadeira refeição por dia, bem como falta de apoio para seguir esse tipo de cura de emagrecimento.

Preço e garantia

Não é possí­vel encomendar produtos Slim Fast nos nossos sites. No entanto, está disponí­vel uma lista dos vários sites onde os produtos estão à venda.

Listamos o preço de uma caixa de pó para 14 smoothies, ou seja, uma cura de 7 dias, por US$ 10, ou seja, aprox. 8,50€.

Os vários sites de vendas não oferecem garantia de devolução do dinheiro.

Nossa opinião sobre Slim Fast

De acordo com a nossa pesquisa e a nossa experiência em testes de produtos de emagrecimento, não recomendamos este tipo de cura de emagrecimento.

Embora a perda de peso possa ser alcançada rapidamente, este tipo de dieta não oferece nenhum suporte real para a mudança de hábitos alimentares e, portanto, para a manutenção de um peso ideal a longo prazo.

Além do mais, o metabolismo mais lento desencadeado pela redução radical na ingestão de calorias aumenta o risco de recuperação de peso e o efeito ioiô.